Ти як? Як зрозуміти, що ви емоційно виснажені
Інформація
У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо.
Які неочевидні ознаки емоційного виснаження:
1. Ви дратуєтеся через дрібниці
2. Вам важко зібратися, ви неуважні
3. Нервуєте без очевидних причин
4. Щось би з'їли, але вся їжа набридла
5. Ви постійно втомлені, але погано спите вночі
6. Навіть зум-кол здається випробуванням
7. Запрошення друзів провести час разом вже не здається таким привабливим - вам просто хочеться побути у тиші.
Якщо ви помітили у себе такі ознаки, вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, то зверніться за рекомендаціями до фахівця.
Допомога поруч
